Студия йоги и фитнеса для взрослых и детей

Записаться на занятия можно у нашего администратора по телефону или в вотсап +7 (991) 127-71-17. В группах ограниченное количество человек, поэтому предварительная запись обязятельна.

1. Приходите за 10−15 мин до первого посещения.

2. При входе в студию необходимо иметь сменную обувь. Вы можете принести свою обувь или воспользоваться гостевыми тапочками.

3. Верхнюю одежду рекомендуем оставлять в зоне рецепции или убирать в пакет (дорогие шубы и т. п.). Ответственность за верхнюю одежду и ценные вещи, оставленные в карманах верхней одежды, студия не несет.

4. Вы переодеваетесь в раздевалке, при желании вы можете воспользоваться шкафчиком. Ключ от шкафчика забирайте с собой в зал. Студия не несет ответственность за ценные вещи, оставленные в шкафчике. Рекомендуем забирать все ценные вещи, сумки, телефоны и т. п. с собой в зал.

5. Все занятия разрешается посещать только при хорошем самочувствии. Рекомендуем предупредить инструктора об индивидуальных особенностях здоровья до начала занятий.
6. Перед началом занятия вы самостоятельно готовите рабочее место, берете необходимый инвентарь и убираете его после занятия.

Оплатить занятие можно на месте у администратора наличными или по карте. Также вы можете воспользоваться онлайн переводом через СПБ

https://qr.nspk.ru/AS1A002C6K1ET4TD9HBA0RKHEDMJ0B9P?type=01&bank=100000000111&crc=42FA

Медицинская справка не нужна. Однако вы должны понимать, что наши интсрукторы не имеют медицинского образования и все сомнения, относительно вашего здоровья, в первую очередь, вы обсуждаете с лечащим врачом. Студия и инструкторы не несут ответственность за ваше здоровье. На занятия можно приходить только при хорошем самочувствии, без признаков ОРВИ.

В нашей студии есть занятия как для новичков так и для продвинутых практиков. Администраторы студии помогут подобрать занятие исходя из ваших потребностей. Если есть сомнения, можно будет задать вопросы инструктору до записи на занятие.

При сложностях со здоровьем вам необходимо получить рекомендацию у лечащего врача. Если врач разрешает занятия, опишите вашу ситуацию и все пожелания администратору.

При необходимости администратор адресует ваш вопрос инструктору и организует встречу с тренером для уточнения нюансов. Если вам нельзя заниматься в общей группе, вы сможете посещать индивидуальные практики.

Практика йоги для взрослых (коврик и гамак) — 75 мин. Детская йога — 60 мин. Фитнес направления — 60 мин.

В нашей студии есть практики для разного уровня подготовки и администратор поможет вам подобрать группу, исходя из ваших потребностей и временных возможностей. В нашей студии к новичкам бережное отношение в каждой группе. Инструктор всегда подскажет как упростить упражнение, если вы впервые на практике.

У нас есть группы с щадящим уровнем нагрузки, оптимальные для знакомства с практикой. При записи администратор поможет вам определиться с выбором.

Минимальное количество 3 чел. Максимальное 10−14 чел в зависимости от вида практики.

В нашей студии растяжка это неотъемлемая часть каждого занятия йогой на коврике или в гамаке. Занимаясь йогой вы укрепляете мышечный корсет и растягиваетесь — все на одном занятии. Так же у нас есть отдельное направление аэростретчинг, где уделяется повышенное внимание гибкости спины и ног.

Йога на коврике: любая удобная спортивная одежда. Йога в гамаке: легинсы и топ/футболка с закрытой подмышкой. Йогой занимаются босиком, но если вам комфортнее в носках — можете надеть чистые светлые носки. В нашем зале проводится ежедневная уборка.

Йога предполагает выполнение не только асан (поз) на улучшение растяжки — эластичности мышц и подвижности суставов, — но также и силовые элементы, балансы, которые достаточно энергозатратны и помогают сжигать лишние калории. Но без контроля над питанием значительных изменений достичь не получится. Важен баланс во всем.

Посещение фитнес направлений допустимы только в кроссовках. Для занятий силовым и танцевальным фитнесом рекомендуется максимально легкая, дышащая, синтетическая влагоотводящая одежда. Для силового фитнеса понадобятся спортивные перчатки, но на первое занятие можно прийти и без них.

В нашей студии есть абонементы на 4, 8, 12, 24 посещения с разным периодом действия.

Йога в гамаке и на коврике — это инструмент, с помощью которого можно добиться позитивных результатов при нарушениях опорно-двигательного аппарата, но обязательно предупредите инструктора о нюансах со здоровьем.