Занятия направлены на мягкое укрепление мышц, восстановление осанки, улучшение общего самочувствия и постепенное возвращение к физической активности. Практика помогает восстановить связь с телом, снять напряжение и почувствовать больше энергии и лёгкости.
Постнатальная йога:
помогает укрепить мышцы тазового дна, живота и спины
возвращает телу подвижность и легкость
снижает напряжение в спине, шее и плечах
через дыхание и расслабление уменьшает тревожность и стресс
помогает маме лучше чувствовать себя в новом ритме жизни
укрепляет связь с малышом, ведь некоторые практики можно выполнять вместе
На занятия по постнатальной йоге (йога послеродовое восстановление) могут приходить женщины в течение 1,5 лет после родов. Можно приносить с собой малыша, если ему меньше 10 месяцев.