Продолжительность 60 минут (ex. Zumba fitness). Сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии и различных стилей танцев - хип-хопа, фламенко, сальсы, ча-ча-ча, восточного и др. Занятия проходят под ритмичную танцевальную музыку, поднимают настроение и напоминают атмосферу зажигательной вечеринки. Занятия зумбой помогают сбросить лишний вес, благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нормализуют психоэмоциональный фон, развивают гибкость, укрепляют мышцы и оздоравливают весь организм. Специальная подготовка не требуется, занятие доступно каждому.
• 1 тренировка Zumba сжигает от 500 до 1000 калоролий • относится к типу кардиотренировок, важных для потери веса • укрепляет суставы, улучшает гибкость, отлично подходит для снятия стресса • одно из самых популярных танцевальных направлений в мире