Йогой в гамаке могут заниматься дети с любым уровнем физической подготовки. Тренер найдёт подход к каждому ребёнку и проследит за правильной техникой выполнения упражнений
На занятиях используются асаны на развитие гибкости , вестибулярного аппарата, силовые асаны для укрепления всех мышц тела. Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение свободы, веселья и счастья.