Пилатес

Длительность — 60 минут

Во время занятий особое внимание уделяется работе с глубокими мышцами, дыханию и качеству выполнения упражнений. Практика помогает укрепить мышцы кора, улучшить гибкость и подвижность, а также снять напряжение после повседневных нагрузок.

Занятия пилатесом помогают:

укрепить мышцы спины, живота и таза
улучшить осанку и координацию
развить гибкость и чувство баланса
сделать тело более сильным и выносливым
снизить уровень напряжения и усталости

Практика подходит для любого уровня подготовки